每天腿靠墙几分钟

每天睡前靠墙抬腿,一个月后会有什么改变?

这个动作就是靠墙倒箭式! 靠墙倒箭式(Viparita Karani)是一个修整身体的姿势,只要你每天花10~15分钟的时间,腿变细不说,还有其他好处,比如这些: 减轻大腿和...

跟丫头练瑜伽